BALANÇA: Pesagem inicial 76kg em 06 de Setembro de 2010

LilySlim Weight loss tickers
Mostrando postagens com marcador TPM. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador TPM. Mostrar todas as postagens

sábado, 11 de junho de 2011

Pesagem da Semana


Peso
IMC
01 de junho
65,2kg
23,9
08 de junho
65,8kg
24,2

Saldo da semana
+0,6kg


Na hora que eu vi o peso na balança me deu uma raiva heheh, mas respirei fundo e lembrei que eu estava “naqueles dias” a Dona M estava me visitando heheh, estou no lucro somente 600 gramas a mais.
Espero que a próxima pesagem seja melhor.
Até mais.

domingo, 5 de junho de 2011

Sem inspiração para escrever

Mais um mês se passou, já estamos em junho, credo!! Os dias têm que passar mais lentamente, tenho muita coisa para aprender e estudar.
Consegui aprender o cálculo estequiométrico que havia comentado, UFA!! Um problema a menos na cabeça.
Vamos à parte que interessa:

Peso
IMC
25 de maio
65,5kg
24,1
01 de junho
65,2kg
23,9

Saldo da semana
-0,3kg


Eliminei menos do que a semana passada, mas pelo menos eliminei.
Minhas calças estão caindo hehehe muito legal esta sensação.
Não estou muito inspirada para escrever, a TPM está chegando com tudo.
Durante a semana vou fazendo as visitinhas...
Até mais.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Atividade Física

Desde dezembro 2010 eu não estava fazendo Atividade Física, me machuquei por ter exagerado na quantidade de exercícios, ocorreu o tal “over training”, então tive que ficar de molho...

O problema foi que depois de ter melhorado, quem disse que eu conseguia voltar a me exercitar... era uma desculpa pra cá outra desculpa pra lá, até que este mês sofri muito com a cólica (horrível!!! fazia tempo que não dava tão forte quando eu estava me exercitando quase não sentia dor), essa foi a gota d’água para eu criar coragem e voltar a me mexer.
Em Janeiro eu disse que só voltaria a correr quando eu não estivesse mais no sobrepeso, pois bem já estou na faixa considerada normal. OBA!!!
Esta semana iniciei o treinamento para correr 30 minutos, vou fazer 3 vezes na semana 30 minutos de corrida intervalada (caminhada e corrida).


Peso
IMC
04 de maio
67,0kg
24,6
11 de maio
67,0kg
24,6

Saldo da semana
0kg



Ah muito obrigada pelo apoio de todas no post anterior, vocês nem imaginam como me fizeram bem!!
Bom final de semana!!
Até mais.

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Tentação...

Nesta semana estou de TPM e a vontade de comer doce está nas alturas... mas hoje estou me sentindo mais tranqüila, não tem mais nenhum chocolate em casa, Ufa!!!
No domingo almoçamos com meus pais, e ganhamos um ovo de chocolate, quando eu ganhei pensei na possibilidade de abrir para todos comerem junto e assim sobrar menos para levar para casa e quem sabe nem levar nada hehe. Quando eu ia pegar o ovo e dividir com todos, vi que minha querida irmã já tinha dividido o dela meia hora atrás, que vontade de esganá-la heheh. Não consegui dividir, ninguém queria mais...
Jantamos na minha sogra e meu cunhado nos deu um ovo de chocolate (Talento), quando eu vi quase cai para trás, mais chocolate, mais tentação...
Minha sogra esqueceu de fazer sobremesa (que ótimo heheh), então eu pensei vou pegar o Talento para a sobremesa... lógico que o pensamento não foi tão simples assim, teve todo um diálogo, uma certa resistência, etc... As vezes o pensamento gordo aparece, principalmente quando se está de TPM, mas consegui ficar sem escutar estes pensamentos e fui correndo abrir o chocolate...
Minha sogra disse insistentemente para não abrir, mas me fiz de surda... agora pensando aqui com meus botões, acho que desde que nos conhecemos ela faz de tudo para me engordar...
Eu comi o chocolate fazendo o possível e o impossível para comer pouco, meu cunhado nem percebeu que era o que ele havia nos dado e comeu um monte, bom na real depois ele ficou sabendo, pois minha sogra disse para ele parar de comer e abrir um chocolate deles, ainda bem que ele não escutou ehehahhaha
Mesmo assim sobrou um pedaço pequeno para levar para casa e mais o que havíamos ganhado mais cedo...
Comia chocolate só quando meu marido estava em casa, assim ele me cuidava hehehe, mas ontem tenho que admitir que exagerei um pouco... e para não continuar exagerando peguei o chocolate e disse para ele comer tudo e o que ele não comesse era para esconder, tirar da minha frente, sumir com ele... ele começou a rir e levou o chocolate para comer no serviço...
Por isso hoje estou tranqüila, mesmo que eu tenha vontade de comer não tem mais... hahha
Sem tentações em casa!!!
Vou ficar a base de frutas!!! Oba!!


Peso
IMC
20 de abril
67,5kg
24,8
27 de abril
67,5kg
24,8

Saldo da semana
0kg





Até mais.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Conclusão - Alergia

Hoje fui a minha pneumologista e comentei sobre a vacina, ela disse que se eu quiser tomar não tem problema, mas ela acha que não é necessário. Se eu tomar posso diminuir a quantidade de medicamentos para a ASMA, mas somente enquanto estiver fazendo uso da vacina.
Ao terminar a vacina o remédio deverá ser aumentado, pois o tratamento com vacina não será suficiente para controlar a ASMA (que por sinal é forte).
Eu não lembro as palavras exatas que ela disse, pois foi um belo puxão de orelha hehehe, mas a idéia geral eu peguei... Ela disse para eu eliminar do meu cardápio os alimentos alergênicos L.
Para quem perguntou quais são os sintomas que eu tenho quando como estes alimentos que eu adoro e tenho alergia são esses: fico com a gengiva machucada (sangrando), a mesma coisa acontece com a garganta, fico com falta de ar com crise de ASMA, fico com a língua inchada e as vezes outras partes do corpo também ficam um pouco inchados, etc... os sintomas são mais fracos ou mais fortes dependendo do que eu como e da quantidade.
Provavelmente vocês estão se perguntando - mas porque essa louca continua comendo estes alimentos? – Daí eu respondo que é muito difícil aceitar que eu não posso comer esses alimentos, que é veneno para mim... os embutidos e outras coisas que não é tão saudável e que eu tenho alergia é mais fácil de aceitar, ok faz mal eu não como, mas as frutas é um grande tormento... eu fico me perguntando, mas porque ter alergia a frutas é tão saudável!!!
Quando eu falo sobre isso com minha família eu sempre falo brincando, na boa, sorrindo como se eu não estivesse nem ai, mas na realidade eu me sinto muito triste com isso... sinto um vazio sei lá... não sei nem explicar o que estou sentindo agora mesmo!!!
Já os sintomas de coceira no nariz, espirar, típico de rinite e mais crise de ASMA eu tenho com pólen, poeira, mofo, etc...
Então a princípio, não vou tomar a vacina. Eu já tomei esta vacina há uns 10 anos atrás como eu já havia comentado e desde lá eu venho diminuindo a quantidade desses alimentos, só que ainda não consegui eliminá-los de vez. Eu pesquisei sobre alergia alimentar e percebi que eu não estava dando a devida importância para a minha saúde. Mas agora como a minha principal meta é a minha saúde, vou criar vergonha e cuidar dela.
Hoje mesmo eu passei na fruteira para comprar mais banana (estou comendo com canela e está sendo a minha salvação para controlar a TPM) olhei um belo cacho de uva olhando pra mim, virei à cara e peguei só as bananas...
E é isso que terei que fazer de hoje em diante, virar a cara para os alimentos PROÍBIDOS!!!
O engraçado é que dizem que é bom amamentar as crianças no mínimo até os 6 meses de idade para diminuir a probabilidade de desenvolver alergias... Eu fui amamentada até quase um ano e sou super alérgica, minha irmã não mamou nem um mês completo e não tem nada de alergia. É a vida é engraçada...
Desculpe meu momento DOWN.
Até mais.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Quero meu Natal o mais light possível...

Bom quando eu criei este blog, foi com a intenção de desabafar, falar tudo que eu tenho vontade, ainda mais que eu ainda não consegui ir a uma psicóloga, então se meu marido estiver lendo paciência, pois este é meu canto se eu tiver que medir as palavras para não magoar ninguém, este blog não terá o real propósito para o qual foi criado.
Foi por isto que eu não espalhei aos quatro ventos que eu criei um blog, somente meu marido e minha mãe sabem da existência dele, e eu quero que continue assim.
Eu vou fazer o possível e o impossível ehhehe para manter meu natal o mais light possível...
Todos os anos eu passo o natal com meus sogros e o ano novo com meus pais. Só para terem uma idéia de como é o Natal, neste fim de semana nos reunimos para fazer o sorteio do amigo secreto, lá estava minha sogra conversando sobre o que fazer para a sobremesa (minha perdição) e não vai ser somente uma qualidade e sim várias opções tudo com leite condensado, que eu adoro... Bom, falei que eu estava com vontade de levar uma sobremesa que eu faço.
Há muitos anos atrás, minha mãe viu uma reportagem onde esta era a sobremesa que umas bailarinas comiam, então fizemos e adoramos. É assim:
* * *
Ingredientes:
1 lata de pêssego em calda batida no liquidificador, com a calda junto
1 melão
Modo de Preparo
Corte o melão ao meio e faça bolinhas com um boleador pequeninho, coloca as bolinhas em uma tigela e a mistura do pêssego batido coloca dentro da tigela com as bolinhas de melão mistura e pronto, coloca na geladeira e é só esperar gelar.
* * *
Eu gosto de comer bem geladinho, até meu cunhado que não gosta de nada gostou... então eu falei que ia levar esta sobremesa, ela fez uma cara parecia que não tinha gostado da minha idéia, acho que ela quer que eu me entupa como todos os anos de sobremesa hehehe. Eu comentei com meu marido isso... ele me deu apoio e disse para eu levar mesmo assim, mesmo que eu tenha que comer sozinha hehehe bom sei que ele irá me ajudar, pois ele também gosta...
Não to nem ai, vou levar esta sobremesa, pois acredito que seja um pouco mais light se ninguém quiser a minha sobremesa levinha azar o deles hehehe!! E mais vou fazer o possível e o impossível para não comer as outras. Vou comer a minha e enfiar na minha cabeça que comerei os doces nada light no outro dia depois do almoço, se sobrar alguma coisa heheh assim não ficarei muito triste, pois saberei que no outro dia irei comer e se não sobrar nada melhor ainda!!! Isso se comer!
O pior vai ser ficar respondendo que não quero as sobremesas calóricas para todos que ficam observando o que eu como ou deixo de comer, mas...
Eu já cansei de dar minha atenção somente para comida, ou comer só para agradar os outros, este ano quero que seja diferente, quero curtir as brincadeiras, músicas, tranqüilidade quando der porque são uma família muito estressante às vezes é difícil, mas... quero esquecer da comida!! Não quero comer sentimentos!! Já cansei disso...
Depois deste desabafo percebi que estou entrando na TPM... mas não será por isso que vou colocar todos os meus esforços por água abaixo (ou doce abaixo heheh)...
Dia 21 de dezembro começa o Desafio de Inverno 2011 e na primeira semana estragar o saldo positivo?! Nem pensar. Neste natal ficarei o tempo todo pensando neste desafio!!! heheheh
Quero viver a vida pelos meus próprios olhos, sem me preocupar, sem pegar para mim as verdades dos outros. O que é certo para uma pessoa, não quer dizer que seja certo para mim ou que eu desejo para minha vida.
Até mais.

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Demorei, mas apareci!!



Estou sumida a quase uma semana, meu computador quase torrou!!
Achei que eu tinha perdido todos, mas todos os arquivos que tenho, todas as fotos, tudo tudo... mas ao abrir o computador vimos que o cabo que liga ao HD torrou e por pouco ele não torra junto... e até comprar o cabo e limpar o computador por dentro e rezar para ele funcionar, consegui acessar o blog só hoje... aos poucos vou fazendo o backup de tudo que tenho no micro, para garantir...

Mudando de assunto...

Sobre a RA credo é bom nem comentar, essa semana de TPM eu quase enlouqueci, eu tremia de tanta vontade de comer doce, me descontrolei geral!!
E ainda para ajudar meu sogro, sogra e cunhado vieram em minha casa ontem à noite, passei o dia dando uma tapeada na casa sabem como é né sogra na casa da gente!! A noite pedimos um calzone para a janta, comi duas fatias finas, louca para comer mais... normalmente não como o lanche da noite (6º refeição do dia), mas ontem me deu uma fome e não conseguiria dormir então comi um iogurte com aveia...
Pelo menos a AF não abandonei, segunda-feira consegui correr 9 minutos, a cada semana que passa está aumentando a dificuldade... no último 9 minutos de corrida não agüentei, tive crise de ASMA que droga, mas pelo menos foi só no último... o que está me incomodando é a câimbra na panturrilha, esses dias me deu câimbra e fiquei com a panturrilha doendo e agora ao correr e as vezes ao caminhar dói também... já comecei a comer banana heheh e sem esquecer de alongar antes e depois da corrida...
Ontem era para fazer ginástica, mas não estava com vontade, então fiz uma hora de bicicleta, hoje era para correr, mas está chovendo e como estou naqueles dias não vou me molhar na chuva... ainda mais com a cólica linda que estou... sei lá o que vou fazer... estou com vontade de ficar quietinha, só ouvindo o barulho da chuva!!
Aos poucos vou colocando as visitas em dia!!

Até mais.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Nada como um dia após o outro!!

Olá meninas...
Hoje estou melhor da TPM... um dia estou um porre que nem eu me agüento e no outro estou bem, vê se pode...
Ontem estava louca por um doce então eu fiz um mousse de gelatina com iogurte natural, sempre fiz com creme de leite, mas com o iogurte natural ficou mais levinho e sabem que eu gostei mais do que com o creme de leite!?

Segue a receita de como eu fiz:

Mousse de gelatina com iogurte natural

2 envelopes de Gelatina Royal zero açúcar
1 pote de iogurte natural

Fiz a gelatina conforme a embalagem, mas com 250ml a menos de água fria. Coloquei na geladeira e depois que ela endureceu um pouco, coloquei no liquidificador e acrescentei um pote de iogurte natural. Bati tudo e levei a geladeira novamente.
Ficou boommmm!!!

Mudando de assunto...
Sabem que eu já percebi que se eu fico o fim de semana sem fazer exercícios físicos, na segunda-feira (mesmo sem TPM), eu fico irritada, chata, um porre mesmo... acho que eu sinto falta da endorfina!! hehe

*****************************************************

Matéria interessante!!

20 minutos de exercícios garantem 12 horas de bem-estar
Substância lançada no cérebro ameniza o estresse e o cansaço

Pesquisadores da Universidade de Vermont ( EUA) comprovaram que a euforia provocada pelas endorfinas, hormônio neurotransmissor liberado no organismo, continua a agir por cerca de 12 horas após a prática de exercícios físicos. Essas substâncias químicas conduzem impulsos elétricos aos neurônios, proporcionando uma sensação de conforto contínua e não apenas temporária, como acreditava-se até então.
Foram observados 48 voluntários, que se dividiram em dois grupos: metade praticou exercícios físicos durante os testes e o restante permaneceu sedentário. Antes de iniciarem os testes, os participantes responderam a questionários sobre sua disposição mental e seus hábitos alimentares.
Em seguida, os integrantes do grupo da atividade física pedalaram por 20 minutos em intensidade moderada por 10 dias consecutivos para testar o humor e a disposição do grupo em relação às características apresentadas pelos pacientes sedentários.
A equipe de pesquisadores notou que os distúrbios de humor diminuíram significativamente nas pessoas que praticaram exercícios e que elas permaneceram dispostas e bem humoradas por cerca de 12 horas de seu dia.
Embora os níveis de endorfina tenham caído rapidamente na circulação, seu tempo de atuação na massa cinzenta é suficiente para anular o estresse e o cansaço por um tempo muito maior e pode ser a resposta para a cura de doenças como a depressão.
(www.minhavida.com.br)

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Dia daqueles!!


Olá...
Vim aqui só para contar que no Domingo fui passear e comprar umas flores para arrumar o jardim... dei algumas escorregadas na alimentação, mas nada muito comprometedor, passei o dia todo caminhando, cheguei em casa mortinha...
Estou com uma TPM daquelas... não estou com vontade de conversar, quero ficar quietinha no meu canto, pois se eu falar muito dou patadas em todo o mundo...
Estou acompanhando o blog de todas e torcendo por cada uma, mesmo quando não deixo recadinho... minha mente também fica de TPM.
Desejo a todas uma boa semana.

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Será que é a TPM?

Não costumo fazer exercícios nos fins de semana (na medida do possível tentarei incluir na minha rotina), mas neste findi resolvi fazer ginástica no sábado e no domingo de manhã fiz 30 min de corrida intervalada (caminhada e trote) mais 30 min de caminhada. Para queimar calorias antes de ir para a comemoração do niver da minha irmã.
Antes de sair de casa comi um pratão de salada, pois sabia que lá não haveria muitas opções, pelo menos não fiquei morrendo de fome, pois o almoço atrasou, almocei só às 14h. Comi 3 pedaços pequenos de churrasco, uma colher de farofa e um pão torrado recheado com maionese e tomate, mais salada de tomate e comi um pedaço médio de bolo. Tentei evitar o bolo, mas a cara dele tava muito bonita e ele tava me chamando... mas foi tudo tranqüilo, na medida do possível...
Hoje estou me sentindo mal, parece que comi de mais no findi. Daí para ajudar estava desesperada para comer alguma coisa doce. Como eu tinha um abacaxi em casa e estava com receio de estragar - e também queria comer algum doce com leite condensado - então eu fiz. Utilizei um abacaxi picado, uma lata de leite condensado light, uma lata de creme de leite light e um pacote de coco ralado. Misturei tudo no fogo e coloquei em uma tigela.
Até ai tudo bem, o problema é que separei mais ou menos 2 colheres de sopa deste creme com abacaxi para gelar mais rápido e eu poder experimentar. Quando eu o comi, já havia tomado café (umas 3 colheres de cereal - Fibra Mais - com iogurte light). Mas ainda estava com fome, comi 2 laranjas e o desespero bateu tava sem controle e comi mais 2 colheres de sopa do creme com abacaxi – no total foram umas 4 colheres. Sei que não foram muitas colheradas, comparando com antigamente, mas...
Agora to me sentindo a última das mulheres :'(
Tô me sentindo culpada, me sentindo uma bola!! :'(
Normalmente 15 dias antes da tortura (Dona M. como muitas se referem), eu fico meio louca hehe, mas não sei se é realmente isso ou se é só desculpa de uma cabeça de gorda!!
Mas fazer o que se extrapolei, agora eu tenho que correr atrás do prejuízo. Pior que amanhã é feriado e talvez eu vá passar o dia na serra, daí já sabem né, mais tentação!!!
Um bom feriado para todas!!
Até mais.