Motivo do Sumiço + Pesagem da Semana

Semana passada não consegui fazer visitinhas (sexta-feira dia 10) eu estava ruim e tive que ir ao hospital. Estou almoçando fora todos os dias (por causa do cursinho) e neste dia eu comi um inocente repolho refogado (somente uma garfada) e para a minha surpresa tinha PIMENTA!! Este foi o motivo de eu ter ido novamente para o hospital.

Fiquei com um aperto no pescoço, não estava conseguindo respirar direito e estava com os dedos dos pés e das mãos formigando. Fui ao hospital e tive que tomar 2 injeções de antialérgico, uma direto na veia e outra intramuscular, nebulização com 3 medicamentos e mais 2 antialérgicos diferentes para tomar em casa, credo!! O médico disse que o formigamento era “normal”, pois fazia parte do processo alérgico. Passei toda à tarde lá, ele só me liberou quando meus dedos pararam de formigar e disse que se eu sentisse aperto no pescoço novamente era para voltar correndo.

Já tomei uma decisão vou ir ao médico de alergia novamente, estou ficando com medo de comer, mesmo cuidando um monte para não comer as coisas que me dão alergia... não posso ir todo mês ao hospital com aperto no pescoço.

Agora estou bem melhor, só um pouco atacada da ASMA.

Pesagem da semana

	Peso	IMC
08 de junho	65,8kg	24,2
15 de junho	65,6kg	24,1
Saldo da semana	- 0,2kg

Até mais.

MIX de assuntos

Estou me sentindo bem melhor depois da visita ao hospital (como falei no post anterior), como fiquei meio assustada com o ocorrido e fiquei atacada da ASMA resolvi fazer uma visita para minha pneumologista. Contei o caso para ela, bom sai de lá mais assustada ainda, ela disse que eu fiz bem em ter ido ao hospital, pois estava iniciando o choque anafilático, ou eu estava entrando em choque anafilático ou se eu esperasse mais me daria choque anafilático, algo do tipo eheheh fiquei nervosa quando ela disse que eu estava tento isso... Credo!!!

Ela disse para eu cuidar, que sou nova para ter isso, disse para esquecer que existem as coisas que eu tenho alergia. (Eu já tomei consciência disso, desde o inicio do ano que eu realmente tirei do meu cardápio os alimentos alergênicos, mas deixei escapar alguma coisa na semana que passou.) Bom ela disse que se por algum motivo eu sentir novamente o ocorrido é para ir correndo ao hospital...

Caso precise com certeza farei isso!! Mas vou cuidar o dobro, pois não quero mais sentir aquela sensação horrível...

Mudando de assunto, esta vida de estudante está me deixando louca heheheh. Estou agoniada tentando entender cálculo estequiométrico, um conteúdo da química, que está tirando o meu sono!!! Mas não há de ser nada vou reaprender heheh.

Mudando de assunto novamente, estou muito contente, quarta-feira me pesei e a balança abriu um belo de um sorriso para mim. Fazia 3 semanas que o peso estava estacionado, mas me mantive calma no propósito e aguardei o resultado. Veja na tabela.

	Peso	IMC
18 de maio	67,0kg	24,6
25 de maio	65,5kg	24,1
Saldo da semana	-1,5kg

Cheguei à minha 5º meta (5º/12º)!!! OBA!!! Estou mais perto da casa dos 50!!!

Até mais.

Agradecimento + Balanço Mensal do Desafio de Inverno

Quero agradecer a todas que tiveram paciência de ler as minhas 2 últimas postagens e que ainda deixaram um recadinho de apoio.

Ontem me bateu um desespero, mas hoje estou mais tranqüila, pensei bastante na minha situação e eu não tenho outra escolha senão cuidar da minha saúde e para isso eu tenho que cuidar em dobro da minha alimentação. Estou tentando ao máximo abrir minha cabeça e vou procurar alimentos diferentes que eu não tenha alergia para substituir os que eu não posso ingerir. Chega de me envenenar...

Muito obrigada pelo apoio que vocês me dão sem nem mesmo me conhecerem pessoalmente, deixando seus comentários que tanto me ajudam.

Obrigada!!

Balanço Mensal do Desafio de Inverno

Hoje é o dia do balanço mensal do Desafio de Inverno que começou no dia 21 de dezembro. Estamos no primeiro mês do desafio e até agora eliminei 2,7kg.

Para o desafio estipulei eliminar no mínimo 6kg até o dia 20 junho, mas quero emagrecer mais até este dia.

Estou muito confiante de que até o final deste desafio vou estar mais próxima da minha meta final!!

Para o desafio eu me comprometi a fazer Reeducação Alimentar e Exercícios Físicos. Mas neste primeiro mês não consegui fazer os exercícios, estava de molho por ordens médicas. Isso aconteceu pelo fato de eu ter exagerado na quantidade de exercícios físicos e ouve uma sobrecarga nas minhas pernas.

Esta semana estou retornando as atividades físicas de forma lenta e gradual, iniciando somente pelas caminhadas.

Até mais.

Conclusão - Alergia

Hoje fui a minha pneumologista e comentei sobre a vacina, ela disse que se eu quiser tomar não tem problema, mas ela acha que não é necessário. Se eu tomar posso diminuir a quantidade de medicamentos para a ASMA, mas somente enquanto estiver fazendo uso da vacina.

Ao terminar a vacina o remédio deverá ser aumentado, pois o tratamento com vacina não será suficiente para controlar a ASMA (que por sinal é forte).

Eu não lembro as palavras exatas que ela disse, pois foi um belo puxão de orelha hehehe, mas a idéia geral eu peguei... Ela disse para eu eliminar do meu cardápio os alimentos alergênicos L.

Para quem perguntou quais são os sintomas que eu tenho quando como estes alimentos que eu adoro e tenho alergia são esses: fico com a gengiva machucada (sangrando), a mesma coisa acontece com a garganta, fico com falta de ar com crise de ASMA, fico com a língua inchada e as vezes outras partes do corpo também ficam um pouco inchados, etc... os sintomas são mais fracos ou mais fortes dependendo do que eu como e da quantidade.

Provavelmente vocês estão se perguntando - mas porque essa louca continua comendo estes alimentos? – Daí eu respondo que é muito difícil aceitar que eu não posso comer esses alimentos, que é veneno para mim... os embutidos e outras coisas que não é tão saudável e que eu tenho alergia é mais fácil de aceitar, ok faz mal eu não como, mas as frutas é um grande tormento... eu fico me perguntando, mas porque ter alergia a frutas é tão saudável!!!

Quando eu falo sobre isso com minha família eu sempre falo brincando, na boa, sorrindo como se eu não estivesse nem ai, mas na realidade eu me sinto muito triste com isso... sinto um vazio sei lá... não sei nem explicar o que estou sentindo agora mesmo!!!

Já os sintomas de coceira no nariz, espirar, típico de rinite e mais crise de ASMA eu tenho com pólen, poeira, mofo, etc...

Então a princípio, não vou tomar a vacina. Eu já tomei esta vacina há uns 10 anos atrás como eu já havia comentado e desde lá eu venho diminuindo a quantidade desses alimentos, só que ainda não consegui eliminá-los de vez. Eu pesquisei sobre alergia alimentar e percebi que eu não estava dando a devida importância para a minha saúde. Mas agora como a minha principal meta é a minha saúde, vou criar vergonha e cuidar dela.

Hoje mesmo eu passei na fruteira para comprar mais banana (estou comendo com canela e está sendo a minha salvação para controlar a TPM) olhei um belo cacho de uva olhando pra mim, virei à cara e peguei só as bananas...

E é isso que terei que fazer de hoje em diante, virar a cara para os alimentos PROÍBIDOS!!!

O engraçado é que dizem que é bom amamentar as crianças no mínimo até os 6 meses de idade para diminuir a probabilidade de desenvolver alergias... Eu fui amamentada até quase um ano e sou super alérgica, minha irmã não mamou nem um mês completo e não tem nada de alergia. É a vida é engraçada...

Desculpe meu momento DOWN.

Até mais.

Alergia + Gato Preto + Pesagem

Ontem fui a um alergologista, cheguei lá conversei o com o médico e ele me mandou fazer aquele exame nos braços para verificar alergias. Quando ele olhou meus braços disse, nossa tu é muito alérgica!!

Bom isso eu já sabia, eu queria saber se eu tinha que ficar para o resto da vida sem comer as coisas que eu gosto e tenho alergia, pois não estou conseguindo retirar do meu cardápio e fui pedir ajuda...

Mas a maior preocupação dele foi me receitar umas vacinas que eu já tomei há alguns anos atrás e disse que enquanto eu estivesse fazendo uso das vacinas era PROÍBIDO comer alguns alimentos (isso para não dizer todos). E que após o tratamento iria incluir um a um novamente... e eu estaria curada inclusive da ASMA.

Resumo eu só perdi meu tempo, tudo que ele falou o outro alergologista falou também, isso há uns 10 anos atrás quando eu fiz a tal vacina...

Fiz a tal vacina e continuo com alergia!! heheh

Ainda estou pensando o que fazer, mas estou com vontade de simplesmente cortar esses alimentos visto que além de atacar a ASMA estou percebendo que acabo “engordando” 1kg (quando não é mais) por ingerir esses alimentos e nem tomar vacina nenhuma, que por sinal é cara!!

Acho que eu deveria ter ficado quietinha em casa!!! Depois do exame o médico vem me dizer que além das alergias a ácaro, pólen, etc... e a todos os alimentos que eu já sabia que tinha também tenho alergia a feijão e ovo coisa que o outro médico nem tinha comentado...

Acho que eu vou ter que viver a base de água heheh. Brincadeiras a parte, estou sem saber o que fazer. Eu também já pensei em ir novamente ao primeiro médico que eu fui e ver o que ele acha.

Vou pensar...

Gato Preto

Mudando de assunto, entrou um gato preto (muito lindo hehe) na minha casa. Ele entrou horas antes de eu ir ao médico. Eu adoro gatos, fiz um carinho nele e ele simplesmente pulou no meu colo, mas já comecei a sentir meu nariz coçar!!! :(

Coloquei ele para fora de casa e fui ao médico. Voltei para casa e não é que horas depois que cheguei o gato entrou em casa novamente. E a criatura ficou se sentindo o dono do pedaço, quando eu vi estava deitado no sofá com a maior cara de pau hehe!!

Da mesma forma que veio ele foi embora!!

Eu queria tanto um gatinho de estimação, mas acho que terá que ser apenas em fotos hehe!!!

Pesagem

Agora vem a parte triste, me pesei hoje de manhã e a balança mostrou 600 gramas a mais do que a semana passada.

Tá eu sei que estou na TPM, que comi alimentos que eu não deveria por causa da alergia, mas fiquei chateada comigo...

Mas tenho que admitir que foi um incentivo para eu sair e fazer uma caminhada de 40 minutos.

Tem um ditado que diz: “Há males que vêm para o bem!!”

Neste caso serviu para eu tomar coragem e sair para caminhar, pois o mais difícil é começar, depois é só seguir em frente. Apesar de a situação ter sido negativa consegui obter um saldo positivo hehe.

Outra coisa que também está servindo para o meu bem é que realmente eu tenho que decidir o fazer em relação as minhas alergias. Não tem cabimento eu ficar comendo veneno para o meu corpo, pois é isso que certos alimentos são para mim por mais saudáveis que estes alimentos sejam.

Eu tenho que colocar na minha cabeça (mas é difícil) que eu devo evitar: amora, morango, uva, cereja, ameixa, pêssego, damasco, abacaxi, camarão, salsicha, tomate, frutos do mar, gelatinas, laranjas, amendoim e mais um monte de coisas, a lista é grande...

Bom, vou parar por aqui e fazer algumas visitinhas...

Até mais.

Exercícios + A balança gritou

Quarta-feira é o meu dia oficial para verificar o peso, detestei o peso que a balança gritou para mim!! Mas também me fez pensar nas coisas que ando colocando para dentro do meu corpo... sou alérgica a muitos alimentos que eu adoro e eu ainda fico insistindo em comer (quem sabe a alergia vai embora hehe).

Vou citar alguns alimentos só para terem uma idéia de quais são eles: amora, morango, uva, cereja, ameixa, pêssego, damasco, abacaxi, camarão, salsicha, tomate, frutos do mar, gelatinas, laranjas, amendoim e mais um monte de coisas, a lista é grande... Anos atrás fui a um alergologista, fiz tratamento para aumentar minha imunidade, ele disse que eventualmente eu poderia comer estes alimentos, mas em pouca quantidade e não todos os dias. E este ano fiquei sabendo que por causa da alergia me dá crise de ASMA. Que maravilha, né?!!

Ainda não consegui lidar com isso muito bem, quando consigo evitar estes alimentos por um período grande, noto que fico bem menos inchada. Mas esqueço e como, normalmente procuro comer não mais do que uma vez ao mês...

O melhor seria eliminar da dieta os alimentos que causam alergia. Só que isto é mais fácil de dizer do que de fazer.

Nesses últimos dias exagerei no morango e na amora. Estou inchada, verifiquei o peso hoje e me assustei, nem ia colocar o valor no quadro ao lado, mas mudei de idéia, tenho que colocar para criar vergonha na cara... claro que estou na TPM isso ajuda a inchar também, mas tenho que colocar na cabeça que estes alimentos devem ser evitados...

Gostaria que tivesse um botãozinho para desligar a alergia heheh.

Hoje fiz minha corrida, estou bem melhor do torcicolo, ainda dói um pouquinho, mas mesmo assim fui fazer exercícios, ontem não consegui fazer estava doendo demais... eu já estava estressada, precisava me exercitar...

Já estou conseguindo correr 8 minutos!! Estou super feliz com isso, muita gente pode pensar que não tem nada de mais correr 8 minutos, mas para mim que corria menos do que isso e já tinha crise de ASMA, é uma maravilha...

Mas tenho que ficar monitorando os batimentos cardíacos para ficar na freqüência que o cardiologista especificou se ficar mais alto a ASMA aparece. Mas até agora estou conseguindo, com muito esforço... quando está terminando o exercício dou graças a Deus...

Bom, vou parar por aqui e fazer algumas visitinhas...

Até mais.

Corrida

Oi gente!! Só consegui acessar a internet agora, estava sem telefone!!

Bom, como eu já havia dito fui a um médico fazer uma avaliação, depois dos exames ele me informou a freqüência alvo ao qual devo fazer meus exercícios. Ele disse que se eu seguir direitinho o que ele mandou (45 minutos de 3 a 4x por semana) com a freqüência cardíaca que ele especificou vou melhorar bastante da ASMA.

Até me assustei hehe ele quer que eu corra, pois para atingir a freqüência definida é só correndo, já fiz o teste. Na realidade eu já estava fazendo um treinamento de corrida leve, bem abaixo da freqüência que ele quer, pois não sabia se realmente poderia correr.

Quando criança eu corria um monte (lógico que qualquer criança faz isso heheh), mas de vez em quando não me sentia bem e tinha que dar um tempo. Então cresci sempre com a frustração de não conseguir correr muitos minutos direto, sempre tentava, mas... Bom, sempre tive vontade de correr...

Resumindo, vou virar corredora (Sempre quis dizer isso!!! heheh). Por ordem médica vou correr!!!

Eu já estava fazendo um treinamento para correr 30 minutos direto, mas como o médico quer no mínimo 45 minutos, vou alterar o treinamento para correr 50 minutos direto :D OBA!! Um dia eu consigo!!

O treinamento que estou fazendo encontrei no site Podrunner do DJ Steve Boyett (site em inglês) é para iniciantes na corrida. Lá tem um treino de 10 semanas, preparando a pessoa para correr 5k. Este treinamento é intervalado, ou seja, na primeira semana é 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada que dura em torno de 20 minutos. Os tempos são alterados toda semana. Neste site além do treinamento para 5k também há para 8k e 10k. Estava fazendo o de 5k, mas não cheguei a concluir, agora irei passar para o de 8k, assim o exercício durará o tempo que o médico quer.

O legal é que o treinamento tem uma versão em música, sem a necessidade de ficar controlando por relógio. Durante o treino eu fico ouvindo música e no momento de mudar de caminhada para corrida (ou vice-versa), toca-se um som que indica a mudança. No site também tem a opção de imprimir a planilha de treinamento. O treino deve ser feito 3x por semana em dias alternados e cada semana é uma música. Eu estou fazendo segunda, quarta e sexta.

Sobre as músicas destes treinos eu consegui no site http://www.djsteveboy.com/intervals.html. É só escolher e entrar na página do treinamento e fazer o download dos mp3 clicando com o botão direito do mouse no nome da música e escolhendo a opção “Salvar link como...”. Depois coloquei a música no meu mp3 e iniciei o treinamento.

Importante!

Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico, só ele pode avaliar e garantir que você está apto para a atividade sem ter problemas de saúde.

Bom final de semana.

Até mais.

Saldo do Feriadão

O meu feriadão até que foi tranqüilo, mesmo com as dificuldades encontradas pelo caminho hehehe

Sábado fez 6 anos que casei, então para comemorar, fizemos um churrasco e convidamos nossos pais. Já que foi em minha casa fiz o máximo de coisas light, nossa pensando agora acho que eu exagerei na quantidade de saladas, fiz 7 saladas diferentes... hehehe

Não comi muita carne, pois estou notando que está pesando muito no estomago e depois fico uns dias com aquela sensação ruim...

Ontem fui para a praia, na casa da sogra, almoçamos em um restaurante, e eu estava verde de fome... foi difícil, mas respirei umas 10 vezes antes de me servir... olhei todos os alimentos que tinham na mesa e escolhi o que eu achei mais saudável, tive a impressão que comi demais, mas meu marido disse que eu peguei bem pouquinho e que eu estava de parabéns, pois estava conseguindo me controlar direitinho... ainda bem que foi tranqüilo...

A noite foi churrasco, nossa eu não queria comer carne novamente, mas não tive escolha... comi um pedaço minúsculo de carne e já senti o peso no estomago... e larguei a carne de lado e só comi salada - só tinha alface :( - e 1 ½ pão francês (cacetinho aqui no RS) recheado de maionese e tomate, assado na brasa.

Hoje acordei um pouco enjoada por causa da carne, realmente meu estomago está um pouco fraco para comida pesada. Fora o churrasco deste sábado, faz tempo que não faço carne, estou fazendo mais peixes - que eu adooooooooooro!!!. A minha sorte é que meu marido também adora peixe!!! heheh

Bom, quarta-feira é o meu dia oficial para verificar o peso e mesmo com o feriadão eliminei 500 gramas. OBA!!!

Exercícios...

Antes de iniciar os meus exercícios fui a um cardiologista fazer uma avaliação. Meu exame deu bom, mas por causa da ASMA (que também da o ar da graça pelo esforço físico) o médico pediu para que eu fizesse mais um exame - ergometria. Ele queria ver como eu fico com ataque de ASMA (malvado ele hehe).

Fiz este exame hoje, ele me deu os parabéns, disse que me sai melhor do que ele imaginava, pois ainda não estou com a ASMA totalmente controlada. Bom, pelo menos agora posso fazer os exercícios mais tranqüila - meu coração está ótimo, é só a ASMA mesmo - ele também me passou a freqüência cardíaca que deve ficar enquanto me exercito para que eu consiga emagrecer, que tenha um bom rendimento cardiorrespiratório e que me auxilie no controle da ASMA, bom resumindo para tudo e mais um pouco hehe. Tenho um monitor cardíaco, assim posso controlar meus batimentos.

Nossa agora estou muito cansada, ele me fez correr lomba acima heheh. Ele disse que posso repetir o exame daqui uns 6 meses, para fazer uma nova avaliação.

Bom, é isso, até mais.