Encontrei a dieta de 1200kcal que eu havia feito em 2006, ela tinha se escondido. Fiquei impressionada como a dieta é simples tanto no almoço quanto na janta inclui: salada crua, arroz, feijão, carne magra, legume refogado e até sobremesa. Lógico que a sobremesa deve ser light, uma fruta, gelatina ou pudim diet.
Não é aquela dieta restritiva, apenas tem uma lista de alimentos que devem ser evitados, bom pelo menos não está escrito proibido. É bem a Reeducação Alimentar (RA) que eu queria, já iniciei. O almoço e a janta foram tranqüilos, o problema são os lanches entre eles, percebi que o excesso de alimentos está ai.
Até mais.
2 comentários:
Nossa que legal, que vc sempre lia meu bloguinho...
e que fez o seu, sou sua primeira seguidora, primeira de mil...
amanhã vou postar com o seu link e muitas meninas virão aqui tá?
bj flor
Meu problema maior tem sido a noite. É a hora qe belisco mais. Mas estou mudando os habitos ruins por bons. Estou conseguindo beber mais água, comer nos intervalos certos e trocar porcaria por frutas e coisas boas que tbm são uma delícia.
estou te seguindo agora! comecei minha reeducação alimentar domingo!
Beijos!!
RAfaela
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